Wenn mich jemand fragt, welche Massage ich für einen grauen Novembertag empfehle, ist meine Antwort fast immer dieselbe: die Hot Stone Massage. Es gibt kaum etwas, das sich so umhüllend anfühlt wie warme Steine auf dem Rücken, während draußen der Nebel über dem Hegau liegt.
In diesem Beitrag erzähle ich dir, wie eine Hot Stone Massage bei mir in Stockach abläuft, wie sie sich anfühlt und für wen sie gut passt.
Was ist eine Hot Stone Massage?
Bei der Hot Stone Massage verbinde ich Massage, Energiearbeit und warme Lavasteine. Die Steine speichern Wärme. Ich setze sie nicht nur auf den Körper, sondern massiere mit ihnen in kreisenden und reibenden Bewegungen. Zwischendurch dürfen sie einfach liegen bleiben und ihre Wärme abgeben.
Das Besondere ist diese Mischung aus Bewegung und Ruhe. Meine Hände und die Steine wechseln sich ab, sodass du einmal die Berührung spürst und einmal nur die Wärme und das Gewicht.
So läuft die Behandlung ab
Jede Hot Stone Massage bei mir folgt drei ruhigen Schritten.
Wärmen. Bevor du dich hinlegst, temperiere ich die Steine. Wir sprechen kurz darüber, wie es dir heute geht und ob es Stellen gibt, die ich besonders beachten oder lieber auslassen soll. Dann bereite ich deinen Körper auf die Steine vor.
Steinmassage. Jetzt kommen die Steine zum Einsatz: kreisen, reiben, ruhen lassen. Ich arbeite in einem langsamen Tempo, damit die Wärme Zeit hat, sich auszubreiten. Viele beschreiben das Gefühl so, als würde die Wärme von außen nach innen wandern, bis hinunter zu den Füßen.
Ausklang. Am Ende bekommst du eine Ruhezeit im Warmen. Du musst nicht sofort aufstehen und dich anziehen. Gerade nach einer Wärmebehandlung ist es schön, noch ein paar Minuten liegen zu bleiben und nachzuspüren.
Wie fühlt sich die Massage an?
Das Wort, das ich nach einer Hot Stone Massage am häufigsten höre, ist „warm". Und das meint nicht nur die Temperatur. Die Steine haben ein angenehmes Gewicht, das dich auf der Liege ankommen lässt. Die kreisenden Bewegungen sind gleichmäßig und ruhig, nichts ist hektisch.
Wichtig ist mir: Die Wärme soll sich gut anfühlen. Wenn dir ein Stein zu warm ist, sag es einfach. Ich passe das sofort an. Du sollst dich die ganze Zeit wohlfühlen, nicht etwas aushalten.
Nach der Behandlung fühlen sich viele schwer, warm und angenehm müde. Plane deshalb, wenn es geht, danach keinen hektischen Termin ein. Ein ruhiger Spaziergang oder ein Abend auf dem Sofa passen viel besser.
Für wen passt die Hot Stone Massage?
Ich empfehle sie vor allem dann, wenn du frierst, dich festgehalten fühlst oder dir nach tiefer Wärme ist. Sie ist eine gute Wahl für alle, die im Winter einfach nicht warm werden, und für alle, die Ruhe lieber über Wärme finden als über kräftige Griffe.
Auch als Geschenk ist sie beliebt, weil fast jeder mit „warmen Steinen" sofort etwas anfangen kann. Mit einem Gutschein kann die beschenkte Person später selbst entscheiden, wie lange sie liegen möchte.
Bitte sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, wenn du unsicher bist, ob eine Wärmebehandlung gerade das Richtige für dich ist. Wenn du schwanger bist, ist die Schwangerschaftsmassage in Seitenlage die passendere Wahl, nach Rücksprache mit deiner Hebamme oder Ärztin. Erzähl mir bei der Buchung einfach, was ich wissen sollte.
Dauer und Preise
Die Hot Stone Massage kannst du bei mir in drei Längen buchen:
- 30 Minuten für 50 €
- 45 Minuten für 65 €
- 60 Minuten für 80 €
Für das erste Mal empfehle ich dir 45 oder 60 Minuten. Dann bleibt genug Zeit, um wirklich anzukommen, und die Wärme hat Raum, sich auszubreiten.
Hot Stone oder LavaShell®?
Diese Frage bekomme ich oft. Beide Behandlungen arbeiten mit Wärme und führen in eine tiefe Entspannung. Bei der Hot Stone Massage sind es Lavasteine, die ich vorher temperiere. Bei der LavaShell® Massage verwende ich echte Venusmuscheln, die sich selbst erwärmen. Die Bewegungen fühlen sich dabei weicher und fließender an.
Wenn du die schwere, ruhende Wärme der Steine magst, bist du bei Hot Stone richtig. Wenn du es lieber fließend und weich hast, probier LavaShell®. Einen Überblick über alle Behandlungen findest du unter Massagen.
Ein Tipp für zu Hause
Wenn du die Wärme nach der Behandlung noch etwas festhalten möchtest, gönn dir abends ein warmes Bad oder eine Dusche und massiere danach ein paar Tropfen Calor Vitalis ein. Der würzige Duft aus Ingwer, schwarzem Pfeffer und Lavendel passt wunderbar zu kalten Tagen.
Deine Auszeit in Stockach
Meine Praxis liegt in Stockach im Hegau, ganz in der Nähe des Bodensees. Termine gibt es nur nach vorheriger Vereinbarung, damit ich mir für dich die Zeit nehmen kann, die du brauchst.
Wenn du Lust auf Wärme hast, buche deine Hot Stone Massage direkt online. Oder schenke sie jemandem, der eine warme Auszeit verdient hat, mit einem Gutschein.
