Eine Schwangerschaft verändert so vieles, auch das Gefühl für den eigenen Körper. Er wird schwerer, das Liegen wird anders, und die Zeit nur für dich wird oft knapper. Genau deshalb liegt mir die Schwangerschaftsmassage besonders am Herzen. Sie ist eine Stunde, in der du nicht für zwei planen musst, sondern einfach da sein darfst. Zeit für zwei, sozusagen.
In diesem Beitrag erzähle ich dir, worauf es bei einer Schwangerschaftsmassage ankommt und wie sie bei mir in Stockach abläuft.
Vorher: Sprich mit deiner Hebamme oder Ärztin
Das Wichtigste zuerst: Bitte halte vor deinem Termin Rücksprache mit deiner Hebamme oder Ärztin. Jede Schwangerschaft ist anders, und die beiden kennen deine Situation am besten. Wenn sie dir grünes Licht geben, freue ich mich auf dich.
Meine Schwangerschaftsmassage ist für werdende Mütter ab dem zweiten Trimester gedacht. Die ersten Wochen sind oft eine Zeit, in der der Körper erst einmal seinen eigenen Rhythmus findet. Ab dem zweiten Trimester ist die Massage dann eine schöne Begleitung.
Warum die Seitenlage so wichtig ist
Mit wachsendem Bauch wird die Bauchlage unbequem, und auch langes Liegen auf dem Rücken fühlt sich für viele nicht mehr gut an. Deshalb findet die Schwangerschaftsmassage bei mir in bequemer Seitenlage statt.
Ich lagere dich weich, mit Kissen und Polstern, bis du wirklich gut liegst. Das nimmt sich ein paar Minuten, aber diese Zeit lohnt sich. Erst wenn du bequem liegst, kannst du loslassen. Und wenn du zwischendurch die Seite wechseln oder etwas anders liegen möchtest, sag es einfach. Wir passen das jederzeit an.
So läuft die Behandlung ab
Die Schwangerschaftsmassage folgt bei mir drei ruhigen Schritten.
Ankommen. Wir beginnen mit einer kurzen Anamnese. Ich frage dich, in welcher Woche du bist, wie es dir geht und ob es etwas gibt, das ich wissen sollte. Dann kommt die weiche Lagerung.
Behandlung. Jetzt arbeite ich mit sanftem Dehnen, Drücken und Ausstreichen. Dazu kommen unterstützende Haltegriffe, bei denen meine Hände einfach ruhig liegen bleiben. Aus diesen Elementen entsteht ein ganzheitliches Erleben, das sich ruhig und geborgen anfühlt. Der Druck ist immer sanft, nichts geschieht hektisch.
Nachruhen. Am Ende bekommst du Wärme, einen Tee und Zeit, um nachzuspüren. Du musst nicht sofort aufstehen. Nimm dir die Minuten, die du brauchst.
Worauf es mir bei der Massage ankommt
Bei einer Schwangerschaftsmassage geht es für mich nicht um kräftige Griffe oder darum, möglichst viel zu „schaffen". Es geht um Sicherheit, Geborgenheit und Ruhe. Diese drei Dinge stehen über allem.
Du bestimmst das Tempo. Wenn dir eine Berührung nicht guttut oder du eine Pause brauchst, sag es. Ich bin dir nie böse, im Gegenteil.
Kommunikation ist erlaubt. Manche Frauen möchten während der Massage reden, andere lieber schweigen. Beides ist völlig in Ordnung.
Pausen sind normal. Wenn du zur Toilette musst, und in der Schwangerschaft kommt das öfter vor, dann unterbrechen wir einfach.
Wie lange sollte die Massage dauern?
Du kannst die Schwangerschaftsmassage bei mir in drei Längen buchen:
- 30 Minuten für 45 €
- 45 Minuten für 60 €
- 60 Minuten für 75 €
Für das erste Mal empfehle ich dir 45 oder 60 Minuten. Die Lagerung braucht ein wenig Zeit, und es ist schön, wenn danach noch genug Raum bleibt, um wirklich anzukommen.
Was du mitbringen solltest
Bequeme Kleidung für den Weg nach Hause und ein bisschen Zeit danach. Plane nach dem Termin möglichst nichts Anstrengendes ein. Und trink an diesem Tag ausreichend.
Ein schönes Geschenk für werdende Mamas
Eine Schwangerschaftsmassage ist auch ein wunderbares Geschenk, zum Beispiel von der Partnerin oder dem Partner, von der besten Freundin oder zur Babyparty. Mit einem Gutschein kann die werdende Mama den Termin selbst wählen, wenn es für sie passt. Der Gutschein ist drei Jahre gültig, kommt sofort als PDF per E-Mail und kann eine persönliche Widmung tragen. Und falls die Zeit vor der Geburt zu knapp wird, kann sie ihn später auch für eine andere Behandlung oder ein Produkt einlösen.
Gib den Hinweis auf die Rücksprache mit Hebamme oder Ärztin einfach mit, dann ist alles gut vorbereitet.
Nach der Geburt
Auch nach der Geburt bist du bei mir herzlich willkommen. Gerade in den ersten Monaten mit Baby ist eine Stunde nur für dich ein echtes Geschenk. Unter Massagen findest du alle Behandlungen. Wenn du ohne Öl bleiben und bekleidet liegen möchtest, ist die Peter Hess® Klangmassage eine schöne Wahl. Sprich auch hier vorher mit deiner Hebamme oder Ärztin, wenn du unsicher bist, was gerade passt.
Deine Schwangerschaftsmassage in Stockach
Meine Praxis liegt in Stockach im Hegau, in der Nähe des Bodensees. Termine gibt es nur nach vorheriger Vereinbarung, damit ich mir für dich alle Zeit nehmen kann.
Wenn du dir diese Auszeit gönnen möchtest, buche deine Schwangerschaftsmassage direkt online. Oder schenke sie einer werdenden Mama mit einem Gutschein.
